Tortino al tonno e formaggio Dieta Dukan
TORTINO AL TONNO E FORMAGGIO DIETA DUKAN 3A FASE
In una ciotola mettere gli ingredienti:
150 gr di tonno al naturale (peso sgocciolato) e schiacciarlo con una forchetta, 1 uovo, sale, pepe, prezzemolo e mezza cipolla tagliata a cubetti piccolini. Aggiungere per finire un cucchiaio abbondante di fiocchi di latte.
Mescolare per bene tutti gli ingredienti. Appiattire per benino la superficie e ricorprire con grana padano grattuggiato.
Cuocere nel forno a microonde per 4 minuti a 850 gradi. Attendere qualche secondo, aggiungere un pochino di prezzemolo e cuocere nuovamente per altri 2 minuti alla stessa temperatura.
Togliere il tortino dalla ciotola, rigirare il tortino e cuocere per ulteriori 2 minuti.
Togliere il piatto dal forno e rigirare nuovamente di modo che la crosticina di formaggio sia sopra e ben visibile.
Ricetta per terza fase.
Ev. se tolto il formaggio grattuggiato va bene anche in crociera.
Facebook
Twitter
