Come ridurre la cellulite con il massaggio fai da te

Problemi con la pelle a buccia d’arancia? La cellulite è causata dalla ritenzione idrica, per cercare di eliminarla bisogna praticare dei massaggi che mirano a riattivare la circolazione linfatica e sanguigna. Il massaggio conviene praticarlo al mattino, quando le gambe si trovano in stato di riposo. È importante essere costanti perché i risultati inizieranno a vedersi dopo circa 4 settimane.

Il massaggio dev’essere eseguito almeno per 10-15 minuti fino ad un massimo di 20-30 minuti.

Il massaggio è composto da movimenti fluidi e lenti che partono dal basso dalle caviglie per poi procedere verso l’alto senza premere in modo eccessivo sui tessuti. Con i palmi delle mani eseguire dei movimenti a cerchi concentrici in modo da migliorare la circolazione locale e drenare i liquidi in eccesso. Meglio se accompagnate il massaggio con l’uso di una crema anticellulite.

Ricordatevi che per migliorare gli effetti del massaggio è consigliabile seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, cercando di evitare i cibi salati e soprattutto cercate di bere almeno due litri d’acqua al giorno.

Esistono anche delle buone tisane drenanti, al supermercato si trova anche quella della Sogni d’oro – Tisana Drenante che costa circa 2 euro.

Infatti per la cellulite provocata da una carenza circolatoria, si può ricorrere agli estratti vegetali, come la Centella Asiatica, Edera, Ippocastano, Rusco, Escina, Thè Verde, Spirulina; questi favoriscono la circolazione e il drenaggio dei liquidi. Le sostanze che agiscono direttamente sui cuscinetti di grasso sono: le Alghe Marine, come il Fucus e la Laminaria perchè ricche di iodio, velocizzano la demolizione del grasso riducendo il volume delle cellule, come anche la Cola, la Caffeina e il Guarana.

Leggi anche: